Preparar un botiquín de primeros auxilios
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15 de des. 2025
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Saioa Guerrero
Lluís Pérez-Mañá
El video explica cómo preparar y usar un botiquín de primeros auxilios adaptado para personas con baja visión, enfatizando organización, contraste y marcaje táctil/visual para actuar con rapidez y seguridad.
Contenido clave:
- Material básico del botiquín:
- Autoprotección: guantes desechables, toallitas de alcohol o solución hidroalcohólica.
- Curas: antiséptico (povidona yodada o agua oxigenada), tiritas, tijeras de punta redondeada, pinzas sin dientes, gasas/apósitos, vendas de varios tamaños y esparadrapo. Alcohol solo para desinfectar material, no heridas abiertas.
- Mantenerlo sencillo para evitar dudas en emergencias.
- Preparación y organización:
- Usar un recipiente fácil de abrir y transportar, con cierres contrastados y detectables al tacto.
- Distribuir con separadores: gasas, tijeras, pinzas y esparadrapo en el compartimento grande; tiritas en otro para no confundir con gasas; vendas en uno mediano; guantes y toallitas en el pequeño.
- Marcaje accesible: adhesivos con relieve o códigos (p. ej., un botón para alcohol, dos para povidona); color de fondo contrastado para visibilizar material blanco; rotulador llamativo o relieves en envases similares.
- Uso en situaciones comunes:
- Heridas: higiene de manos (agua y jabón o alcohol) y preferible usar guantes identificando el pulgar por tacto. Limpiar con suero o agua y jabón suave; comprimir con gasa si sangra; desinfectar con povidona (técnica de empapar la gasa en la boca del frasco sin volcar); cubrir con gasa adecuada y fijar con esparadrapo. Tip: doblar una pestaña del esparadrapo para localizar el inicio la próxima vez. Manejar tijeras de punta redonda alejando el extremo del cuerpo.
- Quemaduras: aplicar agua fría abundante; se puede poner gasa humedecida, útil entre dedos; retirar anillos.
- Astillas/cristales: desinfectar pinzas con alcohol; usar lupa o app de aumento (p. ej., “Lup”) y, si es posible, soporte para el móvil.
- Mantenimiento y seguridad:
- Ubicar el botiquín siempre en el mismo sitio, de fácil acceso y fuera del alcance de niños.
- Reponer consumibles y revisar caducidades periódicamente.
Enfoque general: priorizar un diseño accesible con organización consistente, marcaje táctil/visual y contraste para facilitar la identificación rápida de cada elemento durante una urgencia.
Llicència: Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 España (CC BY-NC-ND 3.0 ES)
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14 de jul. 2025
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14 de jul. 2025
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14 de jul. 2025
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Protocolo de instrucciones adecuado a una persona con discapacidad visual para realizar ejercicio físico en casa en una clase de pilates
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15 de des. 2025
En este video, se facilitan instrucciones para adaptar una clase de pilates a personas con baja visión, enfocándose en el acondicionamiento del espacio, el uso de materiales adecuados y la importancia de una comunicación clara y empática por parte del instructor. Se describen estrategias para mejorar la orientación y el movimiento, así como ayudas ópticas y no ópticas para facilitar el ejercicio. Además, se detalla el desarrollo de la clase, asegurando un ambiente seguro y accesible.
Administración segura y ordenada de medicamentos
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15 de des. 2025
En este vídeo, se detalla, un protocolo para la administración segura y ordenada de medicamentos para pacientes con baja visión. Se proponen diversas estrategias, como el uso de gomas de pelo de colores para identificar medicamentos, aplicaciones móviles como Seeing AI para leer etiquetas, y la organización de un pastillero con códigos táctiles para facilitar la toma de medicación. Además, se menciona el uso de dispositivos como el PenFriend para grabar y reproducir mensajes que ayuden a identificar los medicamentos de forma auditiva.
Protocolo de procedimientos de seguridad
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15 de des. 2025
Protocolo de seguridad para personas con baja visión o ceguera que detalla estrategias en el hogar y exterior para mantener autonomía y reducir riesgos mediante organización, etiquetado táctil y uso de sentidos compensatorios; incluye procedimientos para cocina, electricidad, desplazamiento en casa, movilidad exterior, gestión de emergencias, mantenimiento preventivo y dispositivos de seguridad recomendados; aporta consejos generales, formación y tecnología de apoyo, enfatizando rutinas estructuradas, adaptación del entorno y verificación periódica.
Protocolo de instrucciones a una persona con discapacidad visual para poner una lavadora
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15 de des. 2025
Video en el que se explica como facilitar el poner una lavadora. Es importante la organización del espacio: mantener el cuarto de lavado despejado, colocar siempre los productos en el mismo lugar con etiquetado táctil o braille y asegurar buena iluminación si hay resto visual. Clasificación y preparación: separar ropa blanca y de color, identificar prendas por tacto, usar bolsa de malla para piezas pequeñas, familiarizarse táctilmente con la lavadora y marcar botones/dial con relieves o braille; dosificar detergente con técnica táctil o usar cápsulas. Ejecución y control: distribuir la ropa en el tambor, seleccionar programa y temperatura usando las marcas táctiles, iniciar y confirmar el proceso mediante señales auditivas (inicio, entrada de agua, pitido final) para completar la tarea de forma autónoma
Protocolo de instrucciones a una persona con discapacidad visual para realizar tareas de limpieza del hogar
Accés obert
15 de des. 2025
En este video, ofrecemos un protocolo de limpieza del hogar para personas con discapacidad visual, priorizando seguridad, orden e iluminación uniforme, con etiquetado táctil y alto contraste para puertas, utensilios y productos. Recomienda elegir herramientas ergonómicas y visibles (escobas, recogedores, aspiradoras con luz), y adaptar cubos y guantes con referencias táctiles. Incorpora tecnologías de apoyo como lupas LED, apps de lectura por voz y asistentes/ópticas con IA para localización de objetos. Detalla una estrategia paso a paso para barrer: orientación inicial junto a paredes, movimientos controlados por franjas, detección de suciedad por visión residual, lupa o sonido, recolección en zonas de alto contraste y verificación final antes de guardar materiales.
Practicar una habilidad tocar un instrumento
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15 de des. 2025
En el video se describe un protocolo para que una persona con baja visión practique el violín de forma segura y autónoma: organización del entorno (instrumento accesible, atril de color llamativo y estable) y uso del tacto para montar el atril, abrir el estuche y preparar el arco. Explica preparación detallada: tensado del arco con referencias táctiles, aplicación de resina, colocación de almohadilla y barbada con pegatinas de alto contraste. Propone afinación por audición o con afinador digital (app), y adaptación de la partitura mediante ampliación e impresión o visualización en tablet, destacando siempre el contraste, la ergonomía y las ayudas táctiles.
Consejos para la preparación de comidas con baja visión
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15 de des. 2025
El video ofrece estrategias prácticas para preparar un desayuno con baja visión, priorizando iluminación adecuada, organización del espacio y uso de contrastes de color y texturas para distinguir utensilios y alimentos. Recomienda ordenar nevera y despensa con etiquetas y contenedores, y disponer de utensilios accesibles. Detalla recetas sencillas (huevos revueltos, manzana troceada, café con leche) con apoyos táctiles y de seguridad: marcadores en vitro y microondas, sartenes contrastadas, tablas con bordes, control del calor por proximidad de la mano y cronómetros/ asistentes de voz. Para líquidos, sugiere tazas contrastadas, indicador de nivel sonoro/vibratorio y técnicas táctiles; también apps como Seeing AI para identificar estados de los alimentos.
Desplazamiento de una persona con baja visión dentro de su hogar
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15 de des. 2025
El video explica estrategias de orientación y movilidad para que una persona con baja visión se desplace de forma segura y autónoma en su hogar: organización constante del espacio, eliminación de obstáculos, iluminación adecuada y uso de contrastes. Propone apoyos táctiles y marcajes (seguir paredes con la mano, etiquetas en braille o relieve, interruptores contrastados, luces LED guía). Presenta un caso práctico de rutina diaria de Cristina, con campo visual tubular por glaucoma: desplazamientos por pasillo contando pasos y usando el tacto, localización de baño y cocina, preparación de un vaso de leche con técnica del dedo y mantenimiento del orden. Concluye con el uso del bastón para salir de casa, siempre ubicado junto a la puerta para acceso inmediato.
Cuidado personal avanzado para una persona con baja visión
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15 de des. 2025
El video presenta una rutina de cuidado personal avanzada para personas con baja visión, basada en organización constante del entorno y apoyos táctiles y de contraste para actuar con autonomía y seguridad. En aseo, propone referencias fijas para cepillo y pasta, dosificación guiada por el dedo, lavado facial por tacto y peinado localizando enredos con las manos. En maquillaje, sugiere ordenar por estuches y pegatinas, aplicar productos con los dedos y esponjas, delineado con lápiz guiado por tiras de celo y rimel con referencia táctil del párpado. En vestimenta, recomienda armario seccionado, codificación por pegatinas y texturas para colores y tejidos, uso de etiquetas para orientación de las prendas y orden del calzado por tipo o color.
Manos que ven. Elaboración de manualidades y artesanías
Accés obert
15 de des. 2025
El video presenta una guía para realizar manualidades con baja visión como herramienta de rehabilitación táctil y cognitiva, usando el modelado en arcilla para crear un tablero de tres en raya. Prioriza tres pilares: organización del espacio (material siempre en el mismo lado, idealmente el dominante), iluminación adecuada sin contraluces y alto contraste entre superficie y materiales.
Desarrolla paso a paso la actividad:
- Preparación: proteger la mesa, ordenar material (arcilla, agua, pintura, pinceles, barniz, mondadientes) y usar referencias de medida táctiles o un patrón 15x15 cm.
- Trabajo con arcilla: ablandar con agua, aplanar controlando el grosor por palpación, cortar la base con guía táctil (folio + dedo índice para localizar bordes), texturizar con “rayones” para unir piezas, preparar paredes y el hashtag central usando “barbotina” (arcilla con agua) como pegamento, y moldear por tacto hasta asegurar uniones firmes.
- Fichas: formar seis piezas del mismo tamaño por palpación; tres redondas (aplastadas con pulgar) y tres cuadradas (definiendo aristas contra la mesa).
- Acabado: pintar con colores diferenciados para tablero y fichas, y barnizar.
Cierra con recomendaciones clave: mantener contraste y orden, iluminar bien, explorar por tacto cada paso, y trabajar a un ritmo cómodo. Incluye referencias sobre estimulación táctil y un enlace al video demostrativo.
Desarrolla paso a paso la actividad:
- Preparación: proteger la mesa, ordenar material (arcilla, agua, pintura, pinceles, barniz, mondadientes) y usar referencias de medida táctiles o un patrón 15x15 cm.
- Trabajo con arcilla: ablandar con agua, aplanar controlando el grosor por palpación, cortar la base con guía táctil (folio + dedo índice para localizar bordes), texturizar con “rayones” para unir piezas, preparar paredes y el hashtag central usando “barbotina” (arcilla con agua) como pegamento, y moldear por tacto hasta asegurar uniones firmes.
- Fichas: formar seis piezas del mismo tamaño por palpación; tres redondas (aplastadas con pulgar) y tres cuadradas (definiendo aristas contra la mesa).
- Acabado: pintar con colores diferenciados para tablero y fichas, y barnizar.
Cierra con recomendaciones clave: mantener contraste y orden, iluminar bien, explorar por tacto cada paso, y trabajar a un ritmo cómodo. Incluye referencias sobre estimulación táctil y un enlace al video demostrativo.
Preparar un botiquín de primeros auxilios
Accés obert
15 de des. 2025
El video explica cómo preparar y usar un botiquín de primeros auxilios adaptado para personas con baja visión, enfatizando organización, contraste y marcaje táctil/visual para actuar con rapidez y seguridad.
Contenido clave:
- Material básico del botiquín:
- Autoprotección: guantes desechables, toallitas de alcohol o solución hidroalcohólica.
- Curas: antiséptico (povidona yodada o agua oxigenada), tiritas, tijeras de punta redondeada, pinzas sin dientes, gasas/apósitos, vendas de varios tamaños y esparadrapo. Alcohol solo para desinfectar material, no heridas abiertas.
- Mantenerlo sencillo para evitar dudas en emergencias.
- Preparación y organización:
- Usar un recipiente fácil de abrir y transportar, con cierres contrastados y detectables al tacto.
- Distribuir con separadores: gasas, tijeras, pinzas y esparadrapo en el compartimento grande; tiritas en otro para no confundir con gasas; vendas en uno mediano; guantes y toallitas en el pequeño.
- Marcaje accesible: adhesivos con relieve o códigos (p. ej., un botón para alcohol, dos para povidona); color de fondo contrastado para visibilizar material blanco; rotulador llamativo o relieves en envases similares.
- Uso en situaciones comunes:
- Heridas: higiene de manos (agua y jabón o alcohol) y preferible usar guantes identificando el pulgar por tacto. Limpiar con suero o agua y jabón suave; comprimir con gasa si sangra; desinfectar con povidona (técnica de empapar la gasa en la boca del frasco sin volcar); cubrir con gasa adecuada y fijar con esparadrapo. Tip: doblar una pestaña del esparadrapo para localizar el inicio la próxima vez. Manejar tijeras de punta redonda alejando el extremo del cuerpo.
- Quemaduras: aplicar agua fría abundante; se puede poner gasa humedecida, útil entre dedos; retirar anillos.
- Astillas/cristales: desinfectar pinzas con alcohol; usar lupa o app de aumento (p. ej., “Lup”) y, si es posible, soporte para el móvil.
- Mantenimiento y seguridad:
- Ubicar el botiquín siempre en el mismo sitio, de fácil acceso y fuera del alcance de niños.
- Reponer consumibles y revisar caducidades periódicamente.
Enfoque general: priorizar un diseño accesible con organización consistente, marcaje táctil/visual y contraste para facilitar la identificación rápida de cada elemento durante una urgencia.
Contenido clave:
- Material básico del botiquín:
- Autoprotección: guantes desechables, toallitas de alcohol o solución hidroalcohólica.
- Curas: antiséptico (povidona yodada o agua oxigenada), tiritas, tijeras de punta redondeada, pinzas sin dientes, gasas/apósitos, vendas de varios tamaños y esparadrapo. Alcohol solo para desinfectar material, no heridas abiertas.
- Mantenerlo sencillo para evitar dudas en emergencias.
- Preparación y organización:
- Usar un recipiente fácil de abrir y transportar, con cierres contrastados y detectables al tacto.
- Distribuir con separadores: gasas, tijeras, pinzas y esparadrapo en el compartimento grande; tiritas en otro para no confundir con gasas; vendas en uno mediano; guantes y toallitas en el pequeño.
- Marcaje accesible: adhesivos con relieve o códigos (p. ej., un botón para alcohol, dos para povidona); color de fondo contrastado para visibilizar material blanco; rotulador llamativo o relieves en envases similares.
- Uso en situaciones comunes:
- Heridas: higiene de manos (agua y jabón o alcohol) y preferible usar guantes identificando el pulgar por tacto. Limpiar con suero o agua y jabón suave; comprimir con gasa si sangra; desinfectar con povidona (técnica de empapar la gasa en la boca del frasco sin volcar); cubrir con gasa adecuada y fijar con esparadrapo. Tip: doblar una pestaña del esparadrapo para localizar el inicio la próxima vez. Manejar tijeras de punta redonda alejando el extremo del cuerpo.
- Quemaduras: aplicar agua fría abundante; se puede poner gasa humedecida, útil entre dedos; retirar anillos.
- Astillas/cristales: desinfectar pinzas con alcohol; usar lupa o app de aumento (p. ej., “Lup”) y, si es posible, soporte para el móvil.
- Mantenimiento y seguridad:
- Ubicar el botiquín siempre en el mismo sitio, de fácil acceso y fuera del alcance de niños.
- Reponer consumibles y revisar caducidades periódicamente.
Enfoque general: priorizar un diseño accesible con organización consistente, marcaje táctil/visual y contraste para facilitar la identificación rápida de cada elemento durante una urgencia.
Ayudas ópticas para la lectura en paciente de baja visión
Accés obert
15 de des. 2025
El video presenta el caso de Encarna, paciente de baja visión, y las ayudas ópticas que utiliza para leer según el contexto. Destaca el uso de ebook (Kindle) por su accesibilidad: ajuste de tamaño de letra, contraste y modo oscuro para reducir deslumbramiento, además de lectura con microscopio de +10D a unos 10 cm y luz fría (~6500K) para mejorar contraste. Para material impreso físico, emplea lupa electrónica deslizándola apoyada sobre la hoja para estabilidad y ampliación eficaz. Fuera de casa, recurre a una lupa manual 10x con LED, aunque requiere agarre firme y enfoque crítico. Concluye que, aunque el ritmo de lectura es más lento, la combinación adecuada de ayudas y motivación permite disfrutar de la lectura con autonomía.
Penalti fútbol adaptado
Accés obert
15 de des. 2025
El video describe el protocolo para ejecutar un penalti en fútbol adaptado para personas ciegas, destacando el rol clave de la audición y la orientación. Explica que todos los jugadores usan parches y antifaz y que el público debe guardar silencio; el balón lleva un mecanismo sonoro interno que guía por arrastre. En el penalti, el balón se coloca en el punto como en fútbol convencional, con porteros videntes. El guía (habitualmente el entrenador) se sitúa detrás de la portería, orienta verbalmente y puede golpear los tres palos para referencia espacial. El ejecutante toca el balón con la mano para ubicarse y puede rematar sin carrera (colocando el pie de apoyo junto al balón) o dar dos pasos atrás para tomar impulso y ejecutar.
Participar en juegos y pasatiempos Ejemplo Jugar ajedrez, armar un rompecabezas o practicar un hobby como pintar
Accés obert
15 de des. 2025
El video propone adaptaciones sencillas para que personas con baja visión o ceguera participen en juegos y actividades de ocio, priorizando relieve, texturas, contraste y guía verbal. Presenta tres ejemplos: 1) Tangram con plantilla en relieve, piezas antideslizantes (goma EVA) y tablero con bordes elevados, acompañado de guía táctil paso a paso. 2) UNO “no mercy” con cartas en braille o marcas táctiles de color/número, alto contraste y verbalización de jugadas; reglas de coincidencia por número o color y apoyo para tomar del mazo. 3) Pintar con bordes de la hoja en relieve, paleta con texturas asignadas a cada color y limpia-pinceles fijado, promoviendo exploración táctil y cambio de color guiado. Concluye que pequeños ajustes permiten participación plena, refuerzan autonomía y autoestima.
Protocolo de instrucciones para el cuidado de mascotas con baja visión
Accés obert
15 de des. 2025
Protocolo práctico para personas con baja visión que facilita el cuidado de perros: alimentación, hidratación, cepillado, paseo y retorno a casa. Propone organización consistente y señales táctiles/olfativas para identificar comida, medir raciones y evitar derrames al servir. Detalla seguridad en paseos: manejo de correa corta, diferenciación de collares, uso de baranda en escaleras y cruce de calles guiado por el entorno sonoro. Enfatiza el refuerzo positivo al llegar a casa y, sobre todo, la importancia de dar cariño y atención constante al animal.
Cómo envolver un regalo
Accés obert
15 de des. 2025
En este video se enseña, con humor y rigor, a envolver regalos desde la estrategia más que desde la visión, usando el “sistema del reloj” para organizar la mesa (12: regla/bolígrafo/tijeras ergonómicas de alto contraste; 3: dispensador de celo con peso; 9: el regalo; 6: papel). Explica pasos táctiles y accesibles: medir el papel como dos veces la caja y un palmo, marcar un surco con regla y bolígrafo sin tinta para guiar el corte, doblar y pegar en tres puntos (centro, arriba, abajo) presionando de dentro hacia fuera para evitar arrugas, centrar tocando las cuatro esquinas y cerrar caras formando triángulos y marcando pliegues. Incorpora recursos de edición (zoom en detalles, time‑lapse en repetitivos), subtitulado automático, música inspiradora y ganchos para público joven, rematando con mensaje de autonomía: la discapacidad visual no limita cuando hay adaptaciones, y si se desea validación adicional, se pueden usar apps de IA para confirmar simetría y alineación.
En este video se enseña, con humor y rigor, a envolver regalos desde la estrategia más que desde la visión, usando el “sistema del reloj” para organizar la mesa (12: regla/bolígrafo/tijeras ergonómicas de alto contraste; 3: dispensador de celo con peso; 9: el regalo; 6: papel). Explica pasos táctiles y accesibles: medir el papel como dos veces la caja y un palmo, marcar un surco con regla y bolígrafo sin tinta para guiar el corte, doblar y pegar en tres puntos (centro, arriba, abajo) presionando de dentro hacia fuera para evitar arrugas, centrar tocando las cuatro esquinas y cerrar caras formando triángulos y marcando pliegues. Incorpora recursos de edición (zoom en detalles, time‑lapse en repetitivos), subtitulado automático, música inspiradora y ganchos para público joven, rematando con mensaje de autonomía: la discapacidad visual no limita cuando hay adaptaciones, y si se desea validación adicional, se pueden usar apps de IA para confirmar simetría y alineación.
En este video se enseña, con humor y rigor, a envolver regalos desde la estrategia más que desde la visión, usando el “sistema del reloj” para organizar la mesa (12: regla/bolígrafo/tijeras ergonómicas de alto contraste; 3: dispensador de celo con peso; 9: el regalo; 6: papel). Explica pasos táctiles y accesibles: medir el papel como dos veces la caja y un palmo, marcar un surco con regla y bolígrafo sin tinta para guiar el corte, doblar y pegar en tres puntos (centro, arriba, abajo) presionando de dentro hacia fuera para evitar arrugas, centrar tocando las cuatro esquinas y cerrar caras formando triángulos y marcando pliegues. Incorpora recursos de edición (zoom en detalles, time‑lapse en repetitivos), subtitulado automático, música inspiradora y ganchos para público joven, rematando con mensaje de autonomía: la discapacidad visual no limita cuando hay adaptaciones, y si se desea validación adicional, se pueden usar apps de IA para confirmar simetría y alineación.
